Лыжные гонки примерная программа для системы дополнительного. Программа «Лыжные гонки»

Лыжные гонки примерная программа для системы дополнительного Rating: 5,5/10 239 reviews

Журнал Педагог

лыжные гонки примерная программа для системы дополнительного

Пребывание в сауне более 10 мин при 90-100 °С нежелательно, так как может вызвать отрицательные сдвиги в функ­циональном состоянии нервно-мышечного аппарата. Всероссийские, региональные, городские соревнования юных лыжников-гонщиков. Из дополнительных средств восстановления рекомендуется систематическое применение водных процедур гигиенического и за­каливающего характера. Задачи программы: Задачи и преимущественная направленность тренировки: - укрепление здоровья; - привитие интереса к занятиям лыжным спортом; - приобретение разносторонней физической подготовленности на основе комплексного применения упражнений из различных видов спорта, подвижных и спортивных игр; - овладение основами техники лыжных ходов и других физических упражнений; - формирование черт спортивного характера; - формирование должных норм общественного поведения; - выявление задатков, способностей и спортивной одаренности. The necessity to substantiate scientifically the state of the general and special physical training for young 9-11 year-old skiers-sprinters appears. Правильные и рациональные движения сохраняются впоследствии на всю жизнь.

Next

Отделение «Лыжные гонки» Область: Теория и методика физической культуры и спорта.

лыжные гонки примерная программа для системы дополнительного

Углубленное медицинское обследование спортсмены проходят два раза в год, как правило, в конце подгото­вительного осень и соревновательного весна периодов. Академический час составляет 45 минут. Практическая подготовка Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка Техническая подготовка Участие в соревнованиях Углубленный медицинский осмотр 259 100 60 25 4 И т о г о 468 Задачи и преимущественная направленность тренировки: - укрепление здоровья; - привитие интереса к занятиям лыжным спортом; - приобретение разносторонней физической подготовленности на основе комплексного применения упражнений из различных видов спорта, подвижных и спортивных игр; - овладение основами техники лыжных ходов и других физических упражнений; - воспитание черт спортивного характера; - формирование должных норм общественного поведения; выявление задатков, способностей и спортивной одаренности 8. Практические занятия по физической, технической и тактической подготовке в различных формах, включая игровую форму по общепринятой методике. Значение рациональной техники в достижении высокого спортивного результата.

Next

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования Белоярского района «Детско

лыжные гонки примерная программа для системы дополнительного

Проверка освоения техники лыжных ходов проводится тренером-преподавателем в конце зимнего сезона текущего года. В зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена субъективные трудности в одних и тех же условиях проявляются по-разному: от малозаметных сомнений в своих силах и незначитель­ных волнений до почти эффектных состояний, сопровождающихся ослаблением, а иногда и потерей сознательного контроля за своими действиями. Разработанная программа предполагает строгую преемственность задач, средств и методов тренировки биатлонистов, неуклонный рост объема общей и специальной физической подготовки, строгое соблюдение принципа постепенности в процессе многолетней тренировки спортсменов-биатлонистов. Форма обучения: очная Нормативный срок обучения: 10 лет Описание образовательных программ: Направленность дополнительных образовательных программ по лыжным гонкам и биатлону - физкультурно-спортивная, так как в ходе реализации программ осуществляется общая физическая подготовка и подготовка по виду спорта. Российские лыжники и выдающиеся лыжники Свердловской области.

Next

Рабочая программа по лыжным гонкам для групп начальной подготовки. Воспитателям детских садов, школьным учителям и педагогам

лыжные гонки примерная программа для системы дополнительного

Значение комплексного педагогического тестирования и углублен­ного медико-биологического обследования. Эволюция лыж и снаряжение лыжника. Правила соревнований по лыжным гонкам 2 1 1 1. Программа рассчитана на детей от 9 лет до 18 лет. С этой целью применяется широкий круг традиционных методов и средств, направленных на согласованное и слитное выполнение основных элементов классических и коньковых ходов, создание целостной картины двигательного действия и объединение его частей в единое целое. Тренеры, опираясь на программы, при планировании многолетней подготовки часто превышают допустимые объемы нагрузки, забывая о разносторонней подготовке юных лыжников-гонщиков.

Next

Программа «Лыжные гонки»

лыжные гонки примерная программа для системы дополнительного

Фар­макологическое регулирование тренированности спортсменов проводится строго индивидуально, по конкретным показаниям и нап­равлено на расширение «узких» мест метаболических циклов с ис­пользованием малотоксичных биологически активных соединений, являющихся нормальными метаболитами или катализаторами реак­ций биосинтеза. Индивидуальные тактические действия и простейшие взаимодействия игроков в защите и нападении. Краткие исторические сведения о возникновении лыж и лыжного спорта. Общая и специальная физическая подготовка. Основной формой подведения итогов реализации программы является тестирование по общей, специальной и технической подготовке, участие в соревнованиях разного уровня: городских, районных, областных.


Next

Читать сборник программ для дополнительного образования детей Дополнительное образование детей сборник авторских программ

лыжные гонки примерная программа для системы дополнительного

Обычно уровень развития специальных качеств определяется по результатам соревнований на лыжероллерах, в беге по пересеченной местности, в смешанном передвижении бег + имитация попеременного двухшажного хода в подъемы - все это проводится на различных стандартных дистанциях. Задачи и порядок прохождения медицинского контроля. Возникновение, развитие и распрост­ранение лыж. Однако стремление чрезмерно увеличить объем специальных средств подготовки приводит к относительно быстрому росту спортивных результатов, что в дальнейшем отрицательно отражается на становлении спортивного мастерства. Проведение воспитательных и культурно- массовых мероприятий.

Next

СДЮСШОР «Лыжные гонки»

лыжные гонки примерная программа для системы дополнительного

Правила соревнований по лыжным гонкам. Ручной мяч, баскетбол, русская лапта , футбол по упрощенны правилам. Обучающиеся последовательно проходят обучение по основным этапам подготовки: этап начальной подготовки, тренировочный этап, этап совершенствования спортивного мастерства, этап высшего спортивного мастерства. Значение питания как фактора сохранения и укрепления здоровья. Обучение преодолению подъемов «елочкой», «полу ёлочкой», ступающим, скользящим, беговым шагом.

Next

Рукопашный бой программы для спортивной подготовки Рукопашный бой

лыжные гонки примерная программа для системы дополнительного

Е Типовая образовательная программа «Игра в баскетбол». При составлении программы были использованы рекомендации ведущих специалистов в области лыжного спорта, опубликованные в печати. Отсюда ясно, что в этой группе воспитательных методов домини­рующее место принадлежит сообщению и усвоению важного в вос­питательном отношении образовательного материала. Все периоды и этапы тесно связаны между собой и по содержанию, характеру и волнообразности изменения объема и интенсивности нагрузки постепенно переходят один в другой. Подготовка лыж полное руководство «Тулома» Мурманск, 2005 9. Гигиенические знания, умения и навыки.

Next